“当你老了，牙齿掉了”每当听到莫文蔚的这首歌，都会情不自禁的想到，鹤发童颜的老奶奶，无论是开怀大笑还是安然浅笑，都少了洁白整齐的牙齿。

很多人以为，人老了，牙齿都会掉的。真的是这样吗？

牙齿缺失已经成了“流行病”， 据统计调查，86%的65—74岁老年人全口无牙。大部分老年人都是因为修复不积极，“欠账”太多，造成牙齿缺失只能直接镶牙。

其实，有效地保护牙齿，及时的治疗牙病，即使活到100岁，也依然可以有一口好牙。

老年人如何保护牙齿？其实无论多大年纪，谈到保护牙齿，都是两个主要方面：

1．经常性的寻求专业帮助-——看牙医

从专业上讲，中老年患者往往积累了大量的口腔问题，比较突出的是慢性牙周炎导致的牙龈萎缩、牙齿松动；多年龋齿导致的牙洞、牙疼、慢性感染；各种原因造成的不可挽救的残根残冠；各种原因被拔掉的牙齿；经年累月不当使用造成的牙齿磨损；既往历史原因造成的口腔内不良修复体等等。

不论是以上哪种口腔疾病，都建议每年定期去口腔机构做全面检查，对有问题的牙齿进行及时修复。

2.早晚吃软，中午吃硬

如果牙齿还好，则可以遵循“早晚吃软、中午吃硬”的原则。早晨人的脾胃困顿呆滞，老人多会觉得食欲不佳，因而最好吃些稀软食物，如菜泥、稀饭或果汁等。

晚上吃完饭后，由于活动减少，也要吃一些容易消化的软食。中午或两餐之间，可尽量进食一些硬的食物，以锻炼牙齿的咀嚼能力，延缓老年痴呆的进程。

不过，所谓的硬食也不能太硬，以吃到口中，必须稍稍用力才能嚼碎为宜，烙饼等较硬的主食由于不够脆，不建议多吃。