在接诊的很多患者中，很多人都或多或少患有牙龈、牙周或早期龋齿等口腔疾病。这时，往往没有明显的症状，所以常常被忽略，但如果不及时治疗，就可能引发严重的疾病，除了定期的口腔检查以外，最好的保健方法无外乎好好刷牙。

但是仍有很多人并不在意刷牙的方式方法，甚至因为刷牙不当引起了其它疾病，还有人很疑惑为什么自己每天刷牙，还会产生口腔疾病呢？

你确定你真的会刷牙吗？刷牙的方式正确吗？下面为大家介绍一下正确的刷牙方法，保护牙齿健康。

水平颤动法：也叫Bass刷牙法

水平颤动法又称为“沟内刷牙法”。置刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45度角而轻度加压，刷毛顶端部分进入龈沟，而部分在沟外，然后作前后向颤动6-8次，颤动时刷毛移动仅为1mm。

1. 上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同，刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将刷头竖立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。

2. 刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷，清洁牙合面的窝沟点隙。

刷牙的次数和时间

早晚必须刷牙、漱口，且每次刷牙时间不少于3分钟。睡前刷牙很重要，刷完后不再吃任何东西，保持夜间的口腔卫生，否则很可能引发龋齿。

牙刷的选择-保养-更换

应选用刷毛柔软，刷面平坦，刷头不大，刷毛尖端磨圆的牙刷，既能有效地消除牙菌斑，而又不损伤牙齿和牙龈。

每次刷牙完毕，应将牙刷洗净，刷头朝上放入杯内，置于通风干燥处。每1-3个月换一把新牙刷，如发现刷毛散开弯曲或倾斜时应及时更换。