在网上看到一篇「很有意思」的帖子，是一个关于牙结石的故事，附上截图——

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这妹纸太猛了吧！但是大家千万不要学，去除牙结石，还是要去正规医院洗牙。毕竟牙结石是用洗的，而不是抠的哦，损坏了牙齿，不划算啦！

简单说，牙结石就是黄色、棕色甚至黑色的、存在于牙齿的颈部与表面（比如下前牙的舌侧表面）等地方、并且会时不时散发出恶臭还刺激牙龈的坏东西。

如果你从没洗过牙，去照照镜子，99%能看到属于自己的小石块，比较正常的牙结石差不多长这样。

每次吃完美食，食物在口腔里经过牙齿咀嚼并和唾液混合变成细小好消化的糜状物和一部分食物残渣，同时会在你牙齿周围慢慢形成「牙菌斑」——牙菌斑就是牙结石的「前身」哦！

接下来，「牙菌斑」和「食物残渣」在「唾液」的侵泡下经过24小时会被唾液中的成分「钙化」，变成初始的牙结石啦。

这种初始的「牙结石」经过长时间堆积，加上你没有注意口腔清洁或认真刷牙下成功「变身」，形成牙刷都拿他没办法的「恶魔」。

生活中去除牙结石的小窍门有很多，多了解几种，总会用得到的。

平时刷牙：每天按时早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的最重要措施。使用保健牙刷，选用含氟牙膏，采用正确的方法－巴氏刷法进行刷牙。这样不仅可清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙结石的形成和沉积，而且还能起到按摩牙龈，促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力的作用。

日常饮食：注重日常饮食的搭配，营养均匀，粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及粘性很强的食物，少吃零食。

定期口腔健康检查：专家指出，正常情况下，每年进行口腔健康检查是完全有必要的，建议每年进行1-2次洁牙，使牙齿经常处于洁净状态。

牙缝变大只是一种视觉现象，真正的原因是你本身的牙石较多，当你洗牙后，这些牙石被清洁掉，原本被牙石占据的空间露出来了，牙齿真实面目被还原，绝非洗牙所造成的。所以洗牙后牙缝变大说明你本身就存在牙周疾病，要开始引起重视了。

正确的洗牙对牙齿是没有损害的。正常的牙齿表面是一层牙釉质，硬度非常高，完全可以忽略洗牙造成的影响。抛光用的橡皮轮材质较软，更不会对牙齿造成磨损。

牙结石是每个人都要面对的问题，大家千万不要用手抠，去口腔医疗机构接受正规的洁牙才是正确的哦！