牙龈出血、牙龈长脓包是最典型和最常见的口腔问题，通常是以下两种原因引起的。

1、像血友病、再生障碍性贫血这样的全身性疾病会在口腔里表现为牙龈主动性出血。

2、熬夜、营养失衡、刷牙方法错误、长期不洗牙都有可能使牙菌斑堆积在牙面，导致牙龈及牙周组织发炎，从而被动性出血。

其实牙龈出血意味着牙周病的出现，然而中国70%-80%的成年人都患有牙周病却不自知，更别说及早预防和治疗了。

不过话说回来，到底要怎么样才能知道自己有没有牙周病呢？有没有有效的检测方法呢？

1、是否有口气重的现象

测试方法：使用口气测试仪进行自我检测

口气与我们全身都有联系，消化道疾病、胃炎、幽门梗阻、溃疡都有可能引起口气的改变。因此如果口气数值在改变，我们就要引起重视了。

2、是否有牙龈出血现象

测试方法：可以通过啃苹果、甘蔗一类坚硬的食物，观察食物上有没有血丝。

经常熬夜、刷牙没刷干净、没有及时洗牙、不好的饮食习惯都有可能使牙龈有轻度的炎症，牙龈充血胀痛或者轻痒。

1.控制和消除牙菌斑是关键，最简单有效的方法就是每天坚持早晚正确刷牙，使用牙线或牙缝刷清洁口腔。

2.定期口腔检查，定期清洁牙齿和刮除牙周的牙结石。

3.及时修复缺失牙齿，避免相邻牙齿的伸长或移位。

4.常规使用含氟牙膏，酌情使用抗敏牙膏和药物牙膏。

5.合理规划膳食，保护牙齿，少吃黏性大的甜食，少喝碳酸饮料。

6.不吸烟、少饮酒、保持心情愉悦。