周杰伦曾曝光自己高考考了两次，成绩非常一般。

第一次没考上，是因为他本身就不爱读书，只喜欢打篮球和音乐。

第二次没考上，是心态的问题，在考场上极度紧张、焦虑，反而发挥的更差了。

因为紧张发挥失常，心理学上有个专业术语叫做“考试焦虑”。当应试者充满担忧的情感时，便会在大脑皮层产生保护性抑制，妨碍正常的认知活动，引发人受迫性失误。

有调查表明，有80%的高考生，高考所有科目必丢20分~50分，就是因为这种“考试焦虑”。

2015年的考生吴某，连续两年因为高考过度紧张、呕吐不止，最终与大学无缘。

第一年高考时，第一天就出现恶心、呕吐不止的症状。医生怀疑他有胃病，经排查才发现是因为过度紧张引起的胃部不适。

而当时吴某父母比吴某还紧张，绞尽脑汁为他安排营养，可这在孩子看来却是最大的压力。

父母总以为吃好睡好就能考好，可是考前的心理疏导，才是最后出奇制胜的关键。

一名高考监考老师曾说，他见过太多因为心态差导致高考溃败的例子了。

有一位女同学在数学考场上，因为题太难，边流泪边答题，后半场考试都在哭，结果答题卡被眼泪淋湿字迹模糊；

考试时间还剩25分钟时，好多同学数学大题都没有做，一位男同学手抖得像筛子，这样基本上很难有好的思绪了；

有一年考语文的时候，一名男同学当场晕倒。从晕厥到苏醒，做了急救处理后，再返回考场，这中间已经耽误了三十分钟，虽然他最后语文勉强写完，但是第一场耽误的半个小时对他产生了重大影响，以至于他最擅长的数学也发挥失常。

父母总让孩子刷题、看题，可却忽略了最重要的一点，那就是给孩子做考前心理建设。

没做到这一点，刷再多的题也发挥不出来。

好的心态，

才能令人出奇制胜

当年曾国藩在《兵谏》里提过一个事情。

曾国藩曾约了三个年轻人谈事，三人落座会客厅后，曾国藩路过会客厅，悄悄观察了三位年轻人。

回去时他便说，这三个人谁能委以重任，谁只需要做个闲职，我已经心里有数了。那个不动声色、从容淡定的，才是我要找的人。

而战战兢兢、不停擦汗的，在关键时刻很容易因为心态崩溃。

果不其然，那位年轻人后来担任台湾巡抚，成为了中法战争中保卫台湾的民族英雄，他就是刘铭传。与此同时，另两位年轻人一位没有受到重用，另一位因为沉不住气，早早战死。

而实际上，这三个人当时的能力相当。

同样，高考也有许多考生，他们水平相当，但因为“考试焦虑”，而导致了高考失利。

当然也有部分考生，因为考试前积极调整心态，继而在考场上超常发挥，取得了超乎预期的好成绩。

我有个亲身例子。

高考之前我的同桌是那种学习一般的，虽然她一直努力，但她的分数离一本线还有一段距离。

可是高考的时候，她却超常发挥，不仅上了一本线，还比分数线高出二十分。

原因就是她在考前2周，做了大量的心理建设和心理辅导。

后来她跟我聊起高考时，说她在考前也很焦虑，都开始大把大把的掉头发了，父母察觉了才带她去做了心理辅导。

心理医生还让她把所有的焦虑写在纸上，通过这个方式帮助她释放紧张情绪。

• 芝加哥大学的心理学教授贝洛克，在《科学》杂志上曾经发表过一个非常受瞩目的研究，就是把心情写下来，也就把焦虑卸下来了。

当孩子的学习成绩没有明显的优势，又想要出奇制胜，那最大的法宝就是保持高昂积极的心态。

高考或许不是人生中最重要的一环，但它仍然在冥冥之中决定着一个人要去往哪里、通向何方。

而在考场上，好的心态，就是好的命运。

而许多孩子因为心态差，甚至自暴自弃，屡战屡败，原因就是他不知道如何积极面对。

世界上最糟糕的事情就是，我本可以。

明明付出了那么多努力，也逐渐要在这场战斗中见到希望了，可最后因为糟糕的心态功亏一篑。

实在让人感到意难平。

高考除了题海战术训练基本功，最重要的是孩子的心理素质够不够强。

如何获取一个好的心态？

如英国著名诗人拜伦所说：“悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。”

有什么样的心态，在战场上就能收获什么结果。

高考只剩下一个月了，别再要求孩子死刷题、瞎努力了，而应该给孩子的，是一份积极的心态。

让孩子成为那个超常发挥的考生，而不是落榜失败的考生。

所以这次，我要为教育的考生们分享一个心理辅导课程，听了这个课，减少失误，甚至超常发挥。

考前如何排解压力，如何利用心理优势转败为胜，你们一定要看这场夸克直播！

阿里旗下的智能搜索 夸克APP 将邀请刘嘉，在6月13日晚7点在夸克上进行直播，指导考生考前的焦虑、压力、紧张等情绪，到底如何释放调节。

上夸克，赢高考！

尼采有言，谁终将声震人间，必长久深自缄默；谁终将点燃闪电，必长久如云漂泊。

给孩子一个好的心态，比一切都重要！