防治牙齿敏感，应该选择合格的牙刷，采用正确的刷牙方法，避免刷牙时用力过大；减少酸性食物和饮料的摄入，进食酸性食物和饮料后不要即刻刷牙，一小时后再刷牙。

如果已经有牙齿敏感，可以用专业抗敏牙膏替代普通牙膏。在舒缓敏感的同时，可以满足日常的口腔清洁的功效，而且磨料好，摩擦系数低，防止牙齿敏感继续恶化，如4至8周后无明显效果，应及时就医。

大蒜素具有抗菌消炎作用，用于治疗牙本质过敏具有一定的效果。生核桃仁里含有大量的鞣酸，它可以使牙本质小管中的蛋白质凝固，也能起到脱敏的作用。

过夜茶不要随意丢掉，可以“废物利用”，放在口中尤其是过敏的牙齿部位咀嚼一下。也可以将新鲜茶叶直接放入牙齿的敏感部位轻轻咀嚼。

研究表明，茶叶中含有丰富的氟和茶多酚等成分，茶多酚具有消毒、杀菌之功效，它不但能抑制龋齿菌的生长，还能增强牙釉质的抗酸能力，而且在有氟参与的情况下，抗酸能力会出乎意料地增强。

此外，茶叶中的氟离子对牙齿还有很好的保健作用，它与牙齿的钙质有很大的亲和力，这就像给牙齿加上了一个保护层。