大家照镜子的时候，不妨仔细观察一下，是不是总觉得镜子中的自己脸有点歪？

生活中，每个人都有自己的咀嚼习惯，一部分人习惯单纯地用一侧牙齿咀嚼，医学上称为“单侧咀嚼”，时间长了，不仅会导致口腔问题，还会造成面部畸形！

还有一些人，因为牙齿问题，不自觉地产生偏侧咀嚼的习惯，这一点也要引起注意。

你属于哪一种呢？

 儿童 

偏侧咀嚼在儿童中比较常见。

一是乳牙脱落后，一侧没有牙齿咬东西，只能用另一侧的牙齿吃饭。时间一长，就养成偏侧咀嚼的习惯。

二是一侧的蛀牙没有及时治疗，吃东西时疼痛或不适，只能用另一侧健康的牙齿进食。

 成年人 

成年人的偏侧咀嚼一般与口腔疾病有关，比如因为一侧牙齿病变未及时治疗，咀嚼食物感觉不适，就会转而使用另一侧的牙齿，时间久了，会不自觉养成偏侧咀嚼的习惯。

偏侧咀嚼的后果，大体可以用四个字来说明：

伤牙+毁容，

我们来具体看看。

 磨损牙齿 

留心观察下你的牙齿，会发现经常用来咬东西的那几颗牙齿，比门牙小得多。正如膝关节用多了会磨损，牙齿虽然坚硬，但是每天都拿来咬东西，肯定也会产生损耗。

况且，有的人认为自己牙口好，就肆意咬硬物（骨头、虾蟹等），这只会加快牙齿的磨损，对于只用一边咀嚼的人来说，相当于双倍磨损。

日积月累，等我们发觉的时候，牙齿已经磨损得不成样子了。

牙齿损耗大，使得牙本质暴露，吃酸冷等刺激性食物时会出现酸痛的症状，还会引发龋齿，更严重的会出现牙髓炎症引起的剧烈疼痛。

 造成牙齿畸形 

如果牙齿在过度磨损的情况下，不正常地变小、变矮，到一定程度，不经常用的那些牙齿就会“挤”过来，导致牙齿都偏向一边。

时间长了，会造成牙齿畸形排列，影响美观，还会增加牙周炎、牙龈炎等疾病的患病风险。

 变成大小脸 

如果你长期用一侧咀嚼的话，大小脸是肯定的，只是严重程度不一样。

肌肉越用越强壮，一直用一边咀嚼，锻炼多了，咀嚼的这一侧，咬肌就更发达，看起来脸上肉很多。

虽然这种情况对健康的损害不会很大，但爱美之心人皆有之，还是要多注意！

 另一侧牙齿易犯牙结石 

不常使用的牙齿和牙龈，很少与食物发生摩擦，更容易产生牙结石，之后得蛀牙、牙龈炎、牙周炎的风险都会增高。

咀嚼食物的这个过程，既能把食物嚼碎利于消化，又能使食物和牙齿、牙龈充分摩擦，降低囤积牙结石的可能。

 颞下颌关节很受伤 

颞下颌关节与其他关节不同，它是面部唯一一对需双侧一起运动的关节。如果单侧咀嚼，意味着始终只有一侧关节在运动，就势必会造成经常咀嚼的这一侧关节损伤。

如果有偏侧咀嚼的习惯，请找医生检查废用侧的牙齿是否存在问题，及时发现并解决问题以恢复咀嚼功能。

如果已经造成了比较严重的牙齿畸形，建议采取矫正来治疗。

如果口腔没什么问题，就要改掉坏习惯，提醒自己把两边的牙齿都用起来。

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