对于很多人来说，口臭是个尴尬的存在。

2006 年，国内一项由 2000人参与的调查显示，口臭患病率为 26.4％，也就是每四人中就有一个人有口臭。

（相信这时候手机前的您已经开始悄悄地查看自己是否有口气了~）

所以，有口臭的朋友们不要自卑，因为你不是一个人在战斗。

有口臭不重要，重要的是，找出导致口臭的罪魁祸首，对症下药，争取早日摆脱它的魔爪~那么，口臭为什么会找上你呢？

口臭主要分为两类：口源性口臭和非口源性口臭。

对于大多数口臭的人来说，一般都属于口源性口臭，占口臭的80%～90%。

主要是口腔内的致臭细菌分解含硫氨基酸，产生奇臭的挥发性硫化物引起的，这种硫化物的成分跟屁的成分有点相似。

但是由于这一系列的反应发生在口腔，所以成为了口臭；如果发生在肠道，则就是屁。

口腔是呼吸道和消化道共同的门户，所以，一些呼吸道、消化道甚至全身疾病，如糖尿病、肝病、肾病、肺病、胃病、鼻窦疾病等也会引起口臭。

尤其是被被幽门螺杆菌感染人，往往伴随着口臭的症状。

坚持刷牙：至少每晚睡前及清晨刷牙，清除口腔内的食物残渣。

戒烟：烟渍会加快牙菌斑的形成，其燃烧的产物能直接在组里形成挥发性硫化物。

戒酒：酒精会产生乙醛或其它有气味的物质，然后从嘴里排出，形成“酒臭”味。

刷舌苔：刷舌苔可降低嘴里 35％～56％的臭气浓度。但是刷舌苔不要太勤，每周一次即可。

喝茶：茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。

少吃零食：平常应不吃零食，少吃甜食，每次吃喝过后必须及时嗽口与清洁牙齿。

喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也对口腔有冲洗作用。

嚼无糖口香糖或者无糖薄荷糖——那些含木糖醇的口腔保健产品，也能刺激口水分泌，预防牙菌斑形成，从而保持口气清新。

一般建议饭后咀嚼口香糖，时间不超过15分钟。

至少每年检查一次牙齿，并洗一次牙。如果有牙病，就要尽快去看。

比如因为龋齿、牙周病、智齿导致的口臭，就需要去医院补牙、洗牙、拔牙。