吃完饭后应不应该马上刷牙?

很多人都爱护自己的牙齿,经常在饭后马上刷牙,以保证牙齿的清洁。


但是,这种做法不仅不会起到保护牙齿的作用 ,反而会伤害牙齿。


刷牙本来是一个好习惯,爱护牙齿的人,每天会坚持早晚刷两次牙。但有些人饭后马上刷牙,甚至不管吃了点什么都要赶紧刷牙,其实这样做反而不利于牙齿健康。



人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上,会使牙齿表面的牙釉质软化,甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应,将钙磷分离出来,牙齿会变得软而脆 。


此时刷牙会破坏牙釉质,损害牙齿健康 。“吃完饭就刷牙,你可能会把酸性食物更深入地推到牙釉质和牙本质里去 。”


饭后或是刚吃完酸性食物和饮料,最好等半小时后再刷,这时牙齿的保护层已恢复,刷牙就不会损伤牙齿了。


但提倡饭后应立即漱口,这对牙齿保护很重要,可以减轻口腔内的酸性环境。饭后漱口能使酸化的口腔环境恢复成中性,过一会被软化的牙釉质也能恢复强度。



刷牙方法比次序更重要


先刷牙,还是先吃饭,可以根据个人感受、习惯及作息规律来安排。


习惯先刷再吃,还是喜欢先吃再刷,都可以。不过对于正在矫牙者,餐后必须认真清理口腔。


次数:一天最少两次。特别是晚上睡觉前,把牙认真刷好。


时间:每次要刷够3分钟。要把每颗牙齿的每个牙面都拂刷到位。


方法:巴氏刷牙法。


巴氏刷牙法步骤

步骤一

先刷上、下排牙齿的外侧面(唇颊面),再刷牙齿的内侧面(即舌侧面)。把牙刷向牙根方向倾斜45度,放在牙龈边缘的位置,轻压,让刷毛进入龈沟。以2~3颗牙齿为一组,来回移动牙刷,至少10次,再移至下一组2~3颗牙。

步骤二

接着刷前牙的舌面(下牙的内侧面)、腭侧面(上牙的内侧面),牙刷竖放,用适中的力度从牙龈刷向牙冠。

步骤三

最后要刷牙齿咀嚼面,把牙刷放在咀嚼面上前后移动。


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5条保养牙齿的正确方法



1.饭后只需漱口

2.刷牙应等到饭后半小时后

3.不能使用加入了强性研磨剂的牙膏

4.为了刷牙时不损害牙釉质,请尽量选择毛软且细的牙刷

5.适当使用含有强化牙釉质成分(如氟)的牙膏





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